روتین شب مجموعه‌ای از فعالیت‌ها و عادات است که افراد قبل از خواب انجام می‌دهند تا کیفیت خواب خود را بهبود بخشند و آماده استراحت شوند. این روتین شامل مراقبت‌های پوستی، آرامش ذهن و تنظیم محیط خواب برای داشتن خواب بهتر و خواب‌آلودگی طبیعی است.